Vrouwen leggen hun Oura ring steeds vaker aan de kant
Na jaren cijfers tellen leggen steeds meer vrouwen hun smart ring aan de kant. Wat de ‘over-optimization backlash’ betekent en waarom het je gezondheid juist ten goede komt.
Lees meer →
Na jaren cijfers tellen leggen steeds meer vrouwen hun smart ring aan de kant. Wat de ‘over-optimization backlash’ betekent en waarom het je gezondheid juist ten goede komt.
Lees meer →
Hyrox groeide in vijf jaar van één Nederlandse wedstrijd naar vijf uitverkochte edities, met een groeiend aandeel vrouwen aan de start. Waarom deze pittige fitnessrace zo aanslaat.
Lees meer →
Rucking, wandelen met een gevulde rugzak, is de fitnesstrend die in 2026 razendsnel populair wordt. Het combineert cardio met kracht, verbetert je botdichtheid en verbrandt 30% meer calorieën dan gewoon wandelen. Zo begin je er veilig mee.
Lees meer →
VO2 max is een van de krachtigste voorspellers van een lang en gezond leven, maar de meeste vrouwen kennen de waarde niet eens. Ontdek wat het is, waarom het voor vrouwen extra belangrijk is en hoe je het verbetert.
Lees meer →
Somatische oefeningen zijn een zachte manier om chronische spanning in je lichaam los te laten. Ontdek hoe ze werken en welke oefeningen je thuis kunt doen.
Lees meer →
Je hormonen regelen meer van je nachtrust dan je denkt. Ontdek waarom de luteale fase je slaap verstoort, wat cortisol ermee te maken heeft en wat je kunt doen.
Lees meer →
Nieuw onderzoek bevestigt dat krachttraining voor vrouwen minstens zo belangrijk is als cardio. Wat de wetenschap zegt over spieren, botdichtheid en langer leven.
Lees meer →
Zone 2 training verbetert je conditie zonder je lichaam te overbelasten. Ontdek wat het is, hoe je het herkent en hoe je het inbouwt in je week.
Lees meer →
Snack-workouts zijn de fitnesstrend die in 2026 doorbreekt: korte stukjes beweging verspreid over je dag. Onderzoek laat zien dat het werkt, zeker voor drukke vrouwen. Vijf voorbeelden en een plan om het in te bouwen.
Lees meer →