Je hoeft niet meer te wachten tot een vriendin tijd heeft of je partner vrij kan nemen. Steeds meer vrouwen boeken gewoon een ticket en gaan alleen. Het is geen...
Lees artikel →
Vrouwen ontvangen bij pensionering gemiddeld 40 procent minder dan mannen. Ontdek waarom - en wat je nu al kunt doen om je eigen pensioen te verbeteren.
Lees meer →
Rucking, wandelen met een gevulde rugzak, is de fitnesstrend die in 2026 razendsnel populair wordt. Het combineert cardio met kracht, verbetert je botdichtheid en verbrandt 30% meer calorieën dan gewoon wandelen. Zo begin je er veilig mee.
Lees meer →
Vrouwen verdienen gemiddeld 14,5% minder dan mannen. Dat verandert pas als jij gaat onderhandelen. Zo bereid je je voor, inclusief de nieuwe loonwetgeving van 2027.
Lees meer →
Werkgevers moeten binnenkort al vóór een sollicitatiegesprek het salaris noemen. De Europese loontransparantie-richtlijn is vandaag ingegaan - dit verandert er voor jou.
Lees meer →
VO2 max is een van de krachtigste voorspellers van een lang en gezond leven, maar de meeste vrouwen kennen de waarde niet eens. Ontdek wat het is, waarom het voor vrouwen extra belangrijk is en hoe je het verbetert.
Lees meer →
Somatische oefeningen zijn een zachte manier om chronische spanning in je lichaam los te laten. Ontdek hoe ze werken en welke oefeningen je thuis kunt doen.
Lees meer →
Je hormonen regelen meer van je nachtrust dan je denkt. Ontdek waarom de luteale fase je slaap verstoort, wat cortisol ermee te maken heeft en wat je kunt doen.
Lees meer →
Nieuw onderzoek bevestigt dat krachttraining voor vrouwen minstens zo belangrijk is als cardio. Wat de wetenschap zegt over spieren, botdichtheid en langer leven.
Lees meer →
Zone 2 training verbetert je conditie zonder je lichaam te overbelasten. Ontdek wat het is, hoe je het herkent en hoe je het inbouwt in je week.
Lees meer →
Snack-workouts zijn de fitnesstrend die in 2026 doorbreekt: korte stukjes beweging verspreid over je dag. Onderzoek laat zien dat het werkt, zeker voor drukke vrouwen. Vijf voorbeelden en een plan om het in te bouwen.
Lees meer →